Биоритмы весеннего времени — это постепенный подъем. Вся природа пробуждается от спячки, замедленного образа жизни. Человек как часть природы включен в процесс весеннего обновления, однако стремительный ритм жизни, особенно в мегаполисах, диктует свои правила

Нередко мы забываем слышать себя, свои природные потребности: недосыпаем, утомляемся, не всегда получаем качественное питание. Наше тело испытывает дефицит движения, легкие — кислорода и т.д. Пока у организма есть ресурсы, дискомфорт не ощущается, мы как-то справляемся, но к весне у большинства людей ресурсы неуклонно приближаются к нулю.

Психолог-психотерапевт, работающий в области валеологии — науки о здоровом образе жизни, Елена Маурер считает, что в межсезонье включается адаптационная функция организма, и неправильно воспринимать временный упадок сил как проблемы со здоровьем: «Это будто просыпание утром, не сразу, но включаемся. В китайской медицине есть постулат: когда соблюдается баланс затрат и компенсации, то организм справляется сам, у него есть задача «жить» и есть на это ресурсы. В этом случае недомогание и вовсе не грозит».  

Эксперт рассказала о том, как отыскать в себе нужные ресурсы в переходный сезон года. Ее советы связаны с целостным или холистическим подходом к человеку, с изучением психосоматики и опытом телесно-ориентированной терапии.

Человек живет на трех уровнях: уровень эмоций, уровень ума и уровень тела. Реакции на любое событие тоже происходят на трех уровнях. Валеолог приводит пример: «Вас что-то возмутило эмоционально, затем включается ум, а он запускает тело — вы даете сдачу, убегаете или прячете все в себе, подавляете. Сколько раз за день вы так реагируете? И сколько раз тело может «спрятать» или «возмутиться»? Правильно, пока есть ресурс с этим справиться. В нашем теле так много подавленных состояний! Они нас время от времени беспокоят, отнимая силы и энергию. Вспомните, как часто вы после стрессовых ситуаций оставались опустошенным».

Во-первых, надо экологично проживать эмоции, а не копить их как «боеприпасы» в себе, чтобы в тот момент, когда вы в не лучшей форме, они «рванули». Важно не залипать на негативе, фиксировать внимание на хороших вещах «Все, чем вы занимаетесь, делайте осознанно, ведь это ваш выбор, вы для чего-то это выбрали? Вспомните и порадуйтесь, или измените, если это не так. Все в вашей власти», — делится психолог.

Во-вторых, важно давать своему телу движение — это спорт, прогулки, вылазки на природу. Конечно, надо чаще бывать на свежем воздухе. Все следует делать только с удовольствием, ведь «это самый важный витамин для души».

В-третьих, необходимо отрегулировать питание, включать в рацион  больше натуральных витаминов — ягод, фруктов, овощей. Для очищения клеток следует пить 1,5–2 литра воды в день.

В-четвертых, актуален призыв расслабляться: «Именно тогда к нам приходят идеи и подсказки. Когда вы расслаблены и находитесь в гармонии с самим собой, организм решает все в рабочем порядке, в соответствии с личными биоритмами и естественными потребностями».

В-пятых, весна — отличное время для проведения «генеральной уборки» внутри тела. «Во всех системах оздоровления весной рекомендуется очистки систем. Я не сторонник жестких чисток, но считаю, что регулярно, а весной особенно, это желательно.  Например, один день в неделю можно устраивать голодание, или проводить его только на соках — очень даже неплохая чистка. После нее можно перейти на более легкую пищу, с обилием овощей и фруктов».

В заключение, Елена Маурер еще раз напоминает о важности правильного проживания стрессовых ситуаций: «Любой стресс, что вы переживали — давление на себя, на свои границы. Если это напряжение «сбросить», прожить — все отлично, вы обретаете опыт. А если после стресса вы не полностью «сбросили» напряжение, то новый стресс создает «слоеный пирог» и ваше психическое здоровье, вслед за ним и физическое, медленно скатывается к нездоровью».