Много говорится о психологических проблемах и расстройствах личности, но мало кто понимает, каков же эталон психического здоровья. Клинический психолог Наталья Троицкая рассказала, как определить норму по разным признакам и проявлениям

«Психическое здоровье - это когда у человека нет негативных сценариев, - утверждает она. – Прежде всего, в здоровой личности в балансе находятся «взрослый» и «внутренний ребенок». Поэтому задача психолога, психотерапевта, по сути в том, чтобы вырастить в клиенте здорового взрослого, способного брать ответственность и принимать решения».

Н. Троицкая рассмотрела черты психически здоровой, уравновешенной и гармоничной личности с точки зрения двух ее частей – здорового «взрослого» и счастливого «внутреннего ребенка». Здоровый «взрослый» выполняет следующие функции: несет заботу об уязвимом «внутреннем ребенке», устанавливает и защищает личные границы. Также «взрослый» старается устранить все разрушительные ситуации в жизни, заботится о физической безопасности и ментальном развитии. 

Роль «внутреннего ребенка» также очень важна. Благодаря подпитке этой части личности человек чувствует себя нужным и любимым, у него легко реализуются планы.  «Внутренний ребенок» бывает счастлив, когда в жизни есть спонтанность и игра, когда его принимают безусловно, не критикуя. Он требует заботы и радости. Только тогда к нему приходит состояние творца, создающего нечто новое и оригинальное. Тогда же он смело исследует мир, невзирая на ограничения.   

Клинический психолог уверена, что перед любым современным человеком стоят две глобальные психологические задачи: во-первых, вырастить в себе полноценного и ответственного «взрослого», и, во-вторых, постоянно радовать своего внутреннего ребенка. Так как в нынешнем темпе жизни людям сложно найти время для такой рефлексии, соединить и помирить эти два начала помогает работа с психологом. 

Чек-лист для оценивания «взрослого», по мнению специалиста, такой: «Настоящий зрелый «взрослый» - хозяин своего слова и своей жизни. Он принимает решения из позиции здравого смысла, а не под действием эмоций. Он действует, а не застревает в сомнениях и переживаниях. Его внутренняя сила и стержень в себе самом, а не во мнении окружающих. Он может адекватно воспринимать критику в свой адрес, но не готов поступиться принципами и своими целями. Одновременно он гибок в решениях, ориентируется на меняющуюся обстановку, может понять и принять другого, встать на его позицию». 

Искажения портрета здорового «взрослого» проявляются либо в его «недозрелости», либо в «перезрелости». Психолог объясняет, что человек может скатиться в детскую позицию, когда обижается, осуждает, перекладывает ответственность. Второе искажение бывает, если человек переигрывает в образ «гуру» и пускается в нравоучения. 

«Внутреннего ребенка» же наполняет радость в моменты, когда человек, как в детстве действует непосредственно, не заботясь о том, что подумают окружающие. «Можно не быть гениальным Эйнштейном, но просто так взять и показать всем язык. Можно танцевать, петь, экспериментировать с имиджем, рисовать, импровизировать.  Однако, все хорошо в меру. Помните пословицу: мудрость приходит с возрастом, правда иногда возраст приходит один», - завершила собеседница.