Акклиматизация как по интенсивности, так и по типу симптомов проявляется индивидуально, однако есть ряд рекомендаций, позволяющих облегчить состояние при резкой смене климата или часовых поясов. Об этом рассказали в Роспотребнадзоре

В зимний период многие россияне, у которых есть такая возможность, предпочитают отдыхать в жарких странах. Однако не все легко переносят резкие перемены условий, к которым, в частности, относится погода, часовой пояс, режим питания, труда и отдыха. Чтобы акклиматизация прошла как можно менее болезненно, в ведомстве рекомендовали воздержаться от тяжёлых физических нагрузок в первые дни на новом месте, по возможности постепенно привыкать к местной кухне и пить больше воды, пользоваться солнцезащитным кремом, а также надевать закрытую одежду и головной убор при нахождении на улице в жаркую погоду. Пик солнечной активности рекомендуется пережидать в помещениях, где температура не превышает +24. Также в Роспотребнадзоре призвали за несколько дней до поездки ложиться спать на 1-2 часа позже, если предстоит ехать на запад, или раньше, если поездка планируется в восточном направлении. Если симптомы акклиматизации не проходят или усугубляются, необходимо обратиться за медицинской помощью.

Осенью 2024 года сообщалось, что после возвращения из отпуска в Египте скончался 54-летний житель Санкт-Петербурга. Предположительно, к смерти могла привести тяжелейшая акклиматизация. Вдова покойного рассказала, что у мужчины не было серьёзных болезней, однако после возвращения в Россию он жаловался на быструю утомляемость, слабость и головные боли, а спустя несколько дней умер.