Тема мотивации сегодня входит в топ обсуждений в соцсетях, а предложения от мотивационных тренеров заполонили интернет-пространство. Психолог-консультант Константин Кунах предложил посмотреть на актуальный общественный запрос с точки зрения эффективности мотивации. В разговоре с корреспондентом издания «Пятый угол» он поделился своим взглядом на то, почему мотивация не мотивирует

В процессе исследования мотивации современными учеными, по его словам, были обнаружены проблемы. 

«Внешние попытки заставить людей что-то сделать убивают мотивацию. Обещания награды, денег уж точно не способствуют ее повышению. Вербальная, словесная награда порой важнее, чем вещественная, материальная», — утверждает Константин. — А материальное начало вообще снижает мотивацию деятельности». Он приводит пример эксперимента со стимуляцией к творчеству детей в детском саду: дети любили рисовать просто так, а когда им сказали, что они будут рисовать «за пряники», ради награды, продуктивность творчества упала. Это произошло потому, что «хочу» превратилось в «должен», замечает специалист. Он делает акцент на том, что психологи-практики уже давно использовали этот момент, чтобы гасить чье-то негативное поведение: «Чтобы отучить от чего-то — сначала назначьте награду, а потом через некоторое время ее отмените».

Константин Кунах полагает, что мотивация как психофизиологический феномен базируется на системе внешней стимуляции и подкреплении. Оно может быть позитивным («даем премию»), либо негативным («не даем премию, если…»). Разница между приятным и неприятным стимулом в том, что от наказания человек бежит, а к поощрению стремится.

«Иногда человек просто устает от того, что «надо делать». И визуализация желаемого не дает результата, если человек при этом совершенно ничего не делает. Многие участники шоу Тони Роббинса в 2018 году в Москве отмечали, что энергетического посыла от известного коуча хватило максимум на неделю, а далее требовалось опять визуализировать и мотивироваться», — делится собеседник издания.

В динамической психологии, к сторонникам которой Константин Кунах себя относит, считается, что, если человек вместо того, чтобы быть продуктивным погружается в фантазии — это его своеобразная адаптация к внешнему миру, сигнал о том, что «я не в порядке». Одной из причин отсутствия мотивации также является саботаж любого действия из-за чувства «вины за успех» — в этом случае люди могут пенять на то, что успеха быть не может в принципе. Психолог рекомендует найти именно то, что демотивирует, уничтожает результаты любой деятельности: «Вторичных выгод за этим не должно быть. Иногда выдернуться из состояния «плохо» бывает просто непривычно, и человек идет по пути отрицания достижений, результата от деятельности вообще. Оправдывает демотивацией нерешительность, безволие, лень, нежелание выходить из зоны комфорта». 

Психолог дал несколько ценных советов по истинной мотивации на успех: «Во-первых, важен запас ресурсов. Очень часто нас демотивирует отсутствие сил. Люди отмечают, что большая часть их ресурсов уходит в ближайшее окружение, а любая мотивация связана со значимыми людьми, на это уходит титанический объем сил. Даже если близкие не поддерживают в каком-то начинании, надо настраивать себя и искать внутренние резервы самостоятельно».

Во-вторых, мотивирует истинное желание, идущее изнутри: «Лучше заставить себя двигаться не за наградой, поощрением, а тем, что является настоящей вашей потребностью, найти в себе именно подлинные желания. Часто к психологу приходят люди со странной формулировкой: «Хочу хотеть то-то и то-то». Важно разобраться, вы только хотите хотеть, или действительно хотите? А что на самом деле?».

Делать что-либо долго можно лишь в том случае, если тебе это действительно нравится, наставал собеседник. В завершении он посоветовал родителям помогать своим детям дистанцировать себя и свое любимое дело от внешней мотивации в виде начальства, материального поощрения, продвижения по службе. Именно так можно вырастить по-настоящему счастливого и замотивированного на успех человека.