Многие уверены в том, что плохое настроение, которое накрывает их с наступлением осени, можно победить с помощью какого-то определённого питания. Доставив в организм конкретные вещества, они надеются изменить своё психологическое состояние в лучшую сторону. Диетологи даже дают конкретные рекомендации по этому поводу, к примеру, призывая есть больше рыбы или пить какао

Однако клинический психолог, основатель академии «ТРИЭТТА» Валерий Ивановский советует не смешивать абсолютно не связанные друг с другом вещи. Специалист напомнил, что единственной функцией поглощения пищи является введение в организм определённого количества питательных веществ, калорий, необходимых для жизнедеятельности. Но людям свойственно навешивать на процесс питания те функции, которые он не может выполнять. Клинический психолог привёл в пример попытку восстановить правильный баланс холестерина при помощи правильного пищевого поведения, хотя эксперименты говорят, что с помощью какой-то конкретной пищи существенно изменить уровень холестерина нельзя. То же самое относится и к борьбе с хандрой при помощи питания. Психолог подчеркнул, что питание может повлиять на самочувствие человека лишь одним способом – если есть ровно столько, сколько необходимо для жизни, и оптимально восполнять потраченную энергию, можно избежать лишнего веса и всех связанных с этим рисков для здоровья.

Что касается психологических проблем, то их, по словам Валерия Ивановского, можно лечить исключительно через голову, а не через тело. В современном обществе все потребности, интересы и стремления человека, как и его тревоги и печали, формируются окружающим нас социумом. Наше поведение от начала и до конца регламентировано правовыми и моральными нормами, общественными представлениями, традициями и обычаями. Это относится и к так называемой «осенней хандре». Эксперт напомнил, что во времена, когда Россия была аграрной страной, поздней осенью и зимой у большинства жителей не было практически никакой работы, а природные условия также не способствовали приподнятому настроению. Поэтому между уборкой урожая и первыми весенними работами люди находились в оцепенении и переживали период безвременья. В этом можно увидеть истоки современных представлений об осенней хандре. Однако сегодня условия жизни кардинально изменились, и осень, по большому счёту, ничем не отличается от других времён года в плане человеческой деятельности.

Валерий Ивановский констатировал, что хандрить осенью совершенно не обязательно, а чтобы избавиться от этого состояния, нужно изменить свой образ мыслей, а не пытаться искать избавление в некоем правильном питании.

Ранее психолог рассказывал, для чего действительно важно придерживаться правильного пищевого поведения и в чём оно заключается.