72% россиян или ежедневно, или несколько раз в неделю заходят в интернет. Ещё в 2001 году этот показатель равнялся 2–3%

Такая цифра была зафиксирована в августе этого года в исследовании Левада-центра «Российский медиаландшафт — 2019: телевидение, пресса, интернет и социальные сети».

Жители США также не отстают — на потребление медиа-контента они тратят в среднем 11 часов в день. Это больше, чем когда-либо в истории человечества. Врачеватели душ начали бить тревогу. Ведь сейчас уже с полной уверенностью можно говорить, что социальные сети и интернет в целом формируют у человека зависимость сродни алкогольной или наркотической.  

Как пишет издание «Inc» психиатр из Сан-Франциско Кэмерон Сепах объясняет это следующим: когда человек часами листает ленту Instagram или сидит на Reddit, его мозг перестраивается. При этом ухудшается концентрация внимания, становится труднее контролировать эмоции и получать удовольствие от простых вещей. Постоянная избыточная стимуляция мозга делает человека менее чувствительными к дофамину, который отвечает за систему вознаграждения. В попытках спровоцировать большую выработку этого вещества человек и обретает зависимость.

Понятно, что в эпоху глобального интернета предлагать полностью отказаться от технологий абсурдно. Но можно сократить время пребывания в сети  и позволить своему мозгу отдохнуть. Ученый придумал термин «дофаминовый хакинг», который означает решение проблем за счет контроля стимулов, таких как еда, секс или медиа. Этой теме Кэмерон Сепах  посвятил свой пост на LinkedIn.

«Это не биохакинг, просто так делают все здоровые люди: выключают компьютер по ночам, отдыхают по выходным, берут отпуск»,  — сказал он.

Психиатр отметил, что не хочет демонизировать технологии — некоторые из них могут только улучшить самочувствие. Просто важно помнить, что часы, проведенные с электронной книгой, будут полезны, тогда как то же время, потраченное на Twitter, навредит психике».

По мнению управляющего партнера консалтингового агентства «Lutsik, Shlimazl & Potz» («Люцик, Шлимазл и Поц») Венеры Люцик, подобные «страшилки» преувеличены.

«Эволюция человека уже очень давно идёт в направлении развития его мозга, точнее больших полушарий которые отвечают за анализ реальности и творческую реакцию на стимулы окружающей действительности, то есть за работу с информацией и порождение и распространение информации. С этой точки зрения процесс возникновения программ и устройств, которые помогают получать анализировать и синтезировать информацию, будет интенсифицироваться и расширятся. Вряд ли ли использование мозга по его прямому назначению может ему навредить. Поэтому все подобные страшилки преувеличены и направлены на безобидный хайп, который так любезен некоторым учёным», — сказала в беседе с журналистом сетевого издания «Пятый угол» Венера Люцик.