Примерно десятилетие назад в среде ЗОЖ появилось новое направление «биохакинг». Его смысл, в общих чертах, состоит в продлении человеческой жизни с помощью разумного питания, физических упражнений, биодобавок и витаминов, а также через изменение жизненных установок и ценностей. 56-летний специалист по биохакингу Валерий Матвеев поделился с «Пятым углом» преимуществами такого подхода

У сторонников биохакинга есть несколько уровней взаимодействия с собственным организмом: кто-то ставит на первое место тренировки и медицинские исследования, кто-то ратует, прежде всего, за специальные диеты. Также у биохакеров есть свои варианты организации правильного, с их точки зрения, образа жизни – более бюджетный и финансово затратный. Собеседник сравнивает это с топливом космического корабля: «Представьте, что вам как ракете предстоит бороздить пространство Космоса в течение еще нескольких десятилетий. Чем вы заправитесь: чем-то дешевым или более качественным, но дорогим? Каждый рассчитывает, конечно, свои возможности, но сама философия направления не позволяет экономить на здоровье. Поэтому жить по принципам биохакинга затратно, надо быть к этому готовым». 

Основные траты, по его словам, связаны с питанием. Строгий отказ от фастфуда, сладкого и мучного, приводит к очень тщательному выбору продуктов. Значительная часть из них фермерского или «органического» производства, покупается на специальных сайтах или в магазинах. Физические нагрузки должны быть умеренными, но ощутимыми, и здесь без наблюдения тренера не обойтись. Перегружать связки и суставы вредно уже после 40 лет, поэтому нужна консультация спортивного врача. Необходимы регулярные (раз в полгода) сдачи анализов, чтобы определить уровень нехватки гормонов, витаминов, микроэлементов и скорректировать их прием – с помощью медицинского специалиста. В. Матвеев рекомендует всем также сделать генетический тест с целью прогнозирования рисков заболеваний, доставшихся по наследству. Особые статьи расходов – очистители воздуха, воды, ионизаторы, увлажнители. Качественный сон - важнейшая часть жизни биохакера, и обеспечить ее не так просто в виду включенности любого человека в социальную жизнь и сопровождающие ее стрессы. 

Философия биохакеров помогает им выстроить новые социальные правила жизни, она вызывает интерес своей доступностью и универсальностью. «Да, придется поменять все отношения: отношения с родителями, детьми, с мужчинами и женщинами, с друзьями, с деньгами, с любимой работой, с одеждой, а главное – с болезнями и со смертью, - комментирует эксперт. – Но те, кто прошел или проходит этот путь, постигают свой дзен после 50 лет». 

Вот основные правила, которыми поделился специалист: «Во-первых, человек перестает что-то доказывать себе и обществу, заканчиваются «понты», приходит мудрость. Он просто живет, проявляя искренний интерес к жизни. Он начинает лучше ощущать свои и чужие границы, не лезет туда, где не сможет разобраться и не дает никому советов. Во-вторых, он ценит время любое – продуктивное, деятельное и так называемое «потерянное». Любые паузы полезны, они помогают посмотреть на ситуацию со стороны и извне. В 50+ появляется, на мой взгляд, баланс опыта и неизвестности - когда многое уже видел и знаешь, не страшно смотреть в будущее и проживать кризисы. В-третьих, осознавший себя человек именно в этом возрасте может стать наиболее полезным. У него появляется желание больше отдать, поделиться, нежели завладеть или поиметь. В-четвертых, может приходить ощущение жизни как чуда, где есть место разным эмоциям, событиям, но все они «ткут» неповторимый рисунок, оставляют свой след в душе. Наслаждение разными моментами приводит к образованию новых нейронных связей и эндорфиновых цепочек, что, несомненно, продлевает жизнь».