Термин «инсайт» стал чаще появляться в запросах поисковых систем, его популярность растет благодаря тренингам личностного роста, работе коучей и психологов. В английском языке insight означает озарение, внезапное постижение, появление новой яркой мысли относительно чего-либо. Нейропсихолог Иван Лаптев рассказал, где рождаются инсайты и как они влияют на психику

«Это слово, действительно, сейчас растиражировано. Его применяют часто в отношении следующей ситуации: человек вроде что-то знал, владел темой, но неожиданно понял нечто важное, из причинно-следственных связей вывел принципиально новое решение, — поясняет специалист. — Наши клиенты используют разные эпитеты для описания своих инсайтов. Например, «пелена упала с глаз», «нашел выход из тупика», «будто в голове зажглась лампочка», «истина вдруг предстала во всей красе». И здесь ключевое понятие, на мой взгляд, в том, что озаряющая мысль, эврика приходит от самого человека, «изнутри», а не извне».

По словам эксперта, люди чувствуют какое-то особенное удовлетворение, тихую радость, успокоенность, ведь идея или мысль принадлежит им, они ее открыли, это их собственное подсознание или их интуиция помогли найти правильное решение. В нейропсихологии инсайты относятся к категории метаустановок и к креативным навыкам, которые можно и нужно развивать. Изучением инсайтов занимаются специалисты в области нейробиологии, нейролингвистики и искусственного интеллекта. 

По мнению Ивана Лаптева, инсайт не происходит просто так. Ему предшествует период подготовки, связанной с напряжением всех участков когнитивной системы: сначала человек, ищущий решение, начинает с сознательного поиска и обдумывания имеющейся информации. Затем начинается «инкубация», когда анализом данных занимается уже подсознание с его «многоэтажным» устройством. На этом этапе человек даже может видеть, визуализировать некий результат, но не может до него добраться. 

«В процессе поиска ответа наблюдается активность правого полушария, а конкретно передних верхних отделов височной доли. Затем включается префронтальная кора. Многие тренеры-психологи предлагают человеку временно переключиться на другую деятельность, не думать вообще ни о чем. Это оправдано. Часто при активном обдумывании возникает ощущение полного тупика, неспособности прийти к результату. Можно даже сказать, что тупик – непременное условие инсайта. Ни в коем случае нельзя сдаваться, отступать. Ваш мозг уже «знает» ответ, но подбирает способ его наиболее приемлемой передачи», — объяснил эксперт. 

Таким образом, благодаря инсайту человек моментально понимает, как решить ту или иную ситуацию. Очень важны и эмоции, испытываемые при инсайте. Если решение нравится, человек радуется, ликует. Если нет, часто этот момент становится переломным, считает И. Лаптев: «Например, человек осознает, что для решения проблемы ему нужно уйти с высокооплачиваемой, но нелюбимой работы, или уйти из токсичных партнерских отношений. Однако он не хочет брать на себя ответственность за последующие шаги. В этом случае инсайт переживается как неприятное событие». 

Нейропсихолог подчеркнул, что самого озарения бывает недостаточно для изменения жизни. Но все же инсайт подталкивает к процессу осознания, а осознание, в свою очередь, уже дает свободу. Поэтому, по его мнению, хорошо было бы создавать условия для развития когнитивной гибкости и оттачивания навыков инсайтов.