Исходя из данных психолого-социологических исследований, многие люди считают застенчивость недостатком. «Это особенность характера, а не недостаток», — уверен психолог, специалист по мотивации Сергей Минаков. Для издания «Пятый угол» он изложил свой взгляд на роль застенчивости в поведении взрослого человека

По словам эксперта, негативное отношение к застенчивости формируется в детстве. Дети часто испытывают стеснительность, но сами не страдают от нее. Гораздо чаще эта черта раздражает их родителей. Сравнивая своего ребенка с другими детьми, более активными, они могут испытывать неловкость. Им кажется, что все смотрят на их ребенка предосудительно, или не обращают внимания, а больше занимаются с теми, кто ведет себя смелее. Ребенок считывает реакцию старших, понимает, что с ним что-то не так. 

«Дети дошкольного возраста стесняются бывать в незнакомом обществе и здороваться со взрослыми. Попытка разговорить ребенка может привести к худшему результату, он может замкнуться и замолчать надолго. Вместо того, чтобы акцентировать внимание на этом, стыдить малыша, следует пропустить неловкость, а дома попробовать проиграть ситуацию. Можно побывать в роли продавца или кассира, с которым ребенок должен обязательно вступить в разговор. Малышу следует научиться доверять незнакомым людям, и сделать это лучше всего в семье», — пояснил психолог. 

Иногда застенчивость становится постоянной чертой характера взрослого человека, объяснить которую рационально нельзя. Психологи считают, что она может проявиться в любой жизненной ситуации, все зависит от контекста. Известны случаи необычного проявления застенчивости даже у авторитетных, успешных людей. Например, 67-летняя Агата Кристи однажды прибыла на вечер в ее честь в один аристократический особняк, а швейцар не признал и не пропустил ее. Писательница весь вечер просидела в холле в своем лучшем платье, так и не выйдя к своим почитателям. Она страдала, но не смогла преодолеть свою стеснительность.

По словам психолога, некоторые застенчивые люди специально выстраивают возле себя барьеры, дабы не общаться с другими людьми. «Застенчивый интроверт — довольно частый случай, но встречаются и застенчивые экстраверты. Среди моих знакомых был один успешный лектор, который мог «зажечь» своей речью тысячную аудиторию, при этом он сильно волновался и впадал в ступор, когда ему задавали вопросы из зала». 

Преодолеть застенчивость волевыми усилиями и специальными упражнениями, конечно, можно. Но лучше разобраться в ее причинах. Сергей Минаков советует, прежде всего, наблюдать за собой: в каких условиях «просыпается» застенчивость и неуверенность – это может быть новое место, лицо противоположного пола, предстоящее публичное выступление. «От хронических приступов застенчивости избавляет простая истина: большинству людей нет до вас никакого дела. Тот, кто критиковал вашу неудачную презентацию и сбивчивую речь, через полчаса забудет про вас вообще. Так устроена человеческая психика: никто не собирается все время анализировать поведение других, чаще все сосредоточены на себе и своем внутреннем состоянии», — объяснил он. 

Еще одна частая причина – низкая самооценка. «Подобно тому, как Агата Кристи чувствовала себя недостаточно хорошей писательницей, так и вы можете считать себя

недостаточно профессиональным, привлекательным, тем самым, программировать на неуспех. Поэтому перед важным событием или встречей, напомните о «лучшей версии» себя: выпишите достижения, вспомните победы, похвалу. Помогает здесь также перенос фокуса внимания с себя на другого: стараться больше слушать, задавать вопросы, проявлять интерес». 

В завершение собеседник уточнил, что застенчивость не стоит «брать штурмом», но и идти у нее на поводу не стоит: «Попробуйте не избегать, а наоборот, создавать такие ситуации, в которых вам придется действовать смело и решительно».