Водные процедуры в конце рабочего дня — популярный способ расслабиться. Бытует мнение, что горячая ванна способствует хорошему сну и успокаивает нервную систему. Однако, по мнению врачей, не во всех случаях такой досуг действительно полезен

Врач общей практики Мария Беляева отметила, что горячие ванны также могут нанести вред сердечно-сосудистой системе.

«Ванна полезна, если температура воды приблизительно равна температуре человеческого тела, то есть 34-36 градусов. Если вода горячее, то нагрузка на сердце и сосуды возрастает в разы. Поэтому людям с определенными заболеваниями нужно или полностью исключить горячие ванны, или принимать их с большой осторожностью. Гипотоникам (людям с низким артериальным давлением) также делать этого не рекомендуется, поскольку в горячей воде давление падает», — пояснила собеседница издания.

Если состояние здоровья позволяет принимать ванну, то делать это нужно с соблюдением ряда правил. Например, не лежать в горячей воде более 20-25 минут, делать это не каждый день. После ванны можно принять прохладный душ.

«Для того, чтобы не нанести вред кожным покровам, в воду можно добавить косметические масла и соли, а после выхода из воды воспользоваться молочком для тела или кремом. В городах состав воды неидеален, поэтому нужно следить за кожей», — добавила врач.

Мария Беляева уверена, что, соблюдая эти простые правила можно получить от ванны пользу: расслабление мышц, снятие стресса.

Врач-терапевт Вадим Лиходкин отметил, что горячая вода нарушает липидный обмен, а это сказывается на здоровье кожи, ухудшает течение воспалительных процессов.

«Кроме того, принятие горячей ванны отрицательно влияет на мужскую фертильность. Были проведены исследования, которые показали, что в течение нескольких дней после принятия горячей ванны мужчина может быть бесплоден», — пояснил медик.

Если принимать ванны с целью очищения кожи, то не стоит добавлять в воду бомбочки, соли и ароматизаторы, уверяет Вадим Лиходкин.

«Соглашусь с тем, что лучший вариант — это контрастный душ. Это тренировка сердечно-сосудистой системы, повышение иммунитета, выработка медленного дофамина, который позволит вам целый день чувствовать спокойствие и умиротворенность, а также снижение уровня кортизола — гормона стресса», — подытожил Вадим Лиходкин.

По словам фитнес-тренера Дениса Сазонова, горячие ванны могут стать причиной проблем с кожей, особенно если в анамнезе уже есть дерматологические недуги, например такие, как экзема. Кожа после принятия ванны может стать еще более воспаленной и чувствительной. Расслабляющие масла и соли провоцируют загрязнение кожи. Лучшим вариантом он также назвал контрастный душ, который укрепляет иммунитет, улучшает кровообращение и наполняет силами, об этом сообщает издание «Сибдепо».