У любого лечебного процесса может быть «побочка», как от антибиотиков при лечении воспалительных заболеваний. Современная психотерапия в своих методах и инструментах ушла вперед по сравнению с опытами начала XX века. Существует масса практик, кейсов, достижений

«Однако человек, идущий не просто на консультацию к психологу, а именно в терапевтический процесс, должен понимать, что это бывает долго, дорого и… непредсказуемо», — делится психолог, консультант когнитивно-поведенческого направления Артур Еремеенко.

В ходе терапевтических сессий меняются чувства, взгляды, привычки, образ жизни и окружение. Человек должен задуматься, готов ли он к изменениям. Специалист отмечает, что психолог не может быть поводырем и «палочкой-выручалочкой», хотя, безусловно, на этапе психологического сеттинга (договора) он берет определенные обязательства по сопровождению клиента и наполовину несет ответственность за достижение результата. 

«Самое главное — после начала психотерапии многие люди уже не способны соглашаться со многими моментами, которые присутствовали в их жизни и ранее устраивали, казались нормальными», — говорит Артур Еремеенко. Он предлагает рассмотреть наиболее типичные случаи «побочных эффектов».

Главные изменения начинаются внутри, а потом уже прорываются наружу. Когда подавляемые ранее чувства выходят на поверхность, они освобождают большое количество энергии, но этот процесс может быть болезненным, замечает психолог. Человек может ощущать перепады настроений, в народе именуемые как «расколбас». В этом случае желательно уравновешивать эмоциональные «качели» физическими упражнениями, силовыми тренировками, ходьбой. Человек соединяется с телом и отвлекается от внутренних «бурь».

«Одним из первых важных признаков начавшегося процесса освобождения, исцеления психики, бывает осознание своих границ. Здесь начинается самое интересное, — поясняет эксперт. — Человек для окружающих становится слишком агрессивным, эгоистичным, нервным, капризным, хотя ранее многим он казался милым, добрым и уступчивым. Пока локус контроля (центр внимания) не закрепится и человек не осознает, где заканчивается «я» и начинается «другой», могут быть срывы, непонимания и конфликты».

Затем начнет меняться окружение. Вероятнее всего, уменьшится количество друзей, а привычные беседы с приятелями перестанут клеиться: «Вроде ничего не изменилось, но стало как-то неинтересно. Вы не захотите поддерживать тему о том, что все несправедливо и все во всем виноваты. У вас уже произошел переход в другую плоскость бытия — вы избавились от иллюзий и взяли ответственность за все, что с вами происходит. Чужие убеждения, которые вы ранее принимали за свои, изживут себя. Вы поймете, что они устарели и вредны, они вам точно уже мешают. Кто-то из друзей может заметить, что с вами стало скучно».

Следующим этапом станет работа.

«Вы не захотите оставаться на раздражающей работе. Вы либо полностью вовлечетесь в текущую деятельность, либо начнете делать что-то другое, — комментирует Артур Еремеенко. — Если вы останетесь на работе из-за нужды или страха, вы поймете это и найдете способ изменить ситуацию. Возможно, наконец поговорите с начальником о прибавке к заработной плате или о повышении. Вообще, очень многие люди благодаря психотерапии начинают понимать, что карьерный рост должен быть гармоничным, а баланс «работа-жизнь» соблюдаться».

Как это ни печально, но иногда после терапии семья или пара разваливаются. Вот как это объясняет специалист: «Многие пары сейчас — не союзы двух взрослых личностей, а смесь взаимных компенсаций и зависимостей. Когда вы меняетесь, вы можете почувствовать себя одиноким. Разрушатся все лишние и неискренние отношения, строившиеся на лжи, корысти и иллюзорных ожиданиях. Какое-то время одиночество может угнетать, но со временем пустота начнет заполняться тем, что вам действительно нужно. Придут люди, которые с вами на одной волне, с намерениями равноценного партнерства».

Итак, психотерапия — путь к себе настоящему, к внутренней свободе и к счастливой жизни, но дается он зачастую нелегко тем, кто его выбирает.

«Осознанность — самое важное, что может с вами произойти на этом пути. Она выражается в том, что вы теперь будете постоянно мониторить окружающий мир, анализировать и задавать себе много вопросов, которые раньше даже и не могли бы сформулировать. Вы уже не сможете лгать себе и другим, ведь любая фальшь, ложь, неправда будут моментально вами считываться. И вот это уже необратимо. Но если положить на весы «побочные эффекты» и ту свободу и новые возможности, которые вы получаете через свою осознанность, то что-то явно перевесит. Выбор всегда за вами», — подвел итог Артур Еремеенко.