Фраза «я сегодня не в ресурсе» уже стала расхожей, ее используют довольно часто люди, порой оправдывая собственную лень, прокрастинацию, нежелание куда-то двигаться, развиваться и т.д. Клинический психолог, гештальт-терапевт Наталья Троицкая уверена, что каждому под силу оценить свою продуктивность, исходя из особенностей работы организма, природного темперамента и творческих способностей

Психолог уточняет, что ресурсное состояние – это такое эмоциональное и физическое состояние человека, при котором он способен наилучшим образом справляться со всевозможными ситуациями и взаимодействовать с другими.

«Хоть психолог и является адвокатом бессознательного в человеке, но в случае с ресурсностью, многое зависит от включенности сознания, от осознанности», — поясняет она.

Вот признаки пребывания в ресурсе: «Человек не вспыхивает от грубости постороннего человека, ведет себя уверенно и спокойно во время истерики своего ребенка. Как правило, у него достаточно выдержки при решении конфликта с партнером, коллегой. У такого человека есть желание прийти на помощь другим, помочь советом или делом. Он мобилен, подвижен, у него есть желание куда-то ехать или идти. Он может шутить, легко общаться, делиться своим жизнерадостным настроением, подбадривать других. Самое важное – он может делиться своей энергией, не раздражается по мелочам и не быть чересчур капризным, требовательным по отношению к другим. Он хочет и может справиться со своими задачами сам». 

На вопрос, где и как человек может «подзарядить свои батарейки», наполниться ресурсом, психолог ответила так: «Все очень индивидуально. Во-первых, может быть полезной смена обстановки и нахождение в месте, где вам комфортно, безопасно, где глаз радуется формам, колористике, фактурам, где вы получаете эстетическое удовольствие. Это может быть парк, лес, сквер, храм, городской уголок, музей, салон красоты. Во-вторых, хорошо для ресурсирования заняться спортом, фитнесом. Это поможет разгрузить мозг и нагрузить тело, заодно сканируя его блоки и напряженности. Мышцы как раз и есть наши природные аккумуляторы энергии, они всегда должны быть в тонусе». 

По мнению специалиста, помогут набрать энергию пешие прогулки – там и впечатления, и естественная физиологическая нагрузка. Также немаловажно общаться с приятными людьми. 

«Легче всего совместить отдых, легкую еду и общение, например, посидев с подругой в кафе. Сколько неприятных моментов в жизни, ссор и конфликтов удалось растворить, благодаря такой дружеской терапии, знают многие женщины. Кому-то помогает шоппинг, но здесь можно поспорить. Все-таки посещение магазинов одежды и обуви энергозатратно, особенно в ситуации проблемного выбора», — замечает Наталья Троицкая. 

Самый главный секрет ресурсного состояния, на ее взгляд, это умение заботиться о себе, быть себе лучшим другом: «Многие не умеют этого делать, забывают о своих личных интересах. Это неудивительно, на советском и даже на постсоветском пространстве этому никто не учил. Наоборот, многих даже стыдили, когда они ставили свои потребности и желания на первое место. В результате, как бы человек не говорил, что он «работает над собой», живет здесь и сейчас, у него нет ощущения счастья, наполненности жизни, у него мало энергии. Он быстро устает и не хочет что-то делать». 

В завершение разговора собеседница издания «Пятый угол» еще раз подчеркнула, что «без ресурсного состояния человек не может быть эффективным в жизни, достигать целей и строить гармоничные отношения с окружающими. Поэтому необходимо отслеживать свое состояние и при необходимости менять все в лучшую сторону. Забота о своем ресурсном состоянии начинается с осознанной фокусировки на себе».